Hallo! Auf dieser Seite findest du grundlegende Informationen über das MBSR - Acht-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn - die am weitesten verbreitete Methode, um Achtsamkeit erfolgreich in deinen Alltag zu implementieren - und natürlich Aktuelles zu meinen Kursen und Workshops.

MBSR (mindfulness-based-stress-reduction) wurde in den 1970er Jahren entwickelt, um Menschen in der westlichen Welt den Einstieg in die Meditations- bzw. Achtsamkeitspraxis, unabhängig von einer Religionszugehörigkeit, zu vereinfachen und die vielseitigen positiven Auswirkungen der Meditation leichter zugänglich zu machen.

Image by mohamed Hassan from Pixabay
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Das Acht-Wochen-Programm hilft dir wissenschaftlich erwiesenermaßen dabei

  • individuell geeignete Umgangsformen mit Stress zu finden,
  • körperliche und psychische Beschwerden zu lindern,
  • die Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit zu steigern und
  • das Immunsystem sowie die Selbstheilungskräfte zu stärken.

 

 


Julia Kropp, Sozialpädagogin M.A.
langjährige Meditationserfahrung

MBSR-Trainerin (Institut für Achtsamkeit, Bedburg)

 

Weitere Informationen und Anmeldung unter:

kurs-der-achtsamkeit@gmx.de

0177 4093116