Hallo! Auf dieser Seite findest du grundlegende Informationen über das MBSR - Acht-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn - die am weitesten verbreitete Methode, um Achtsamkeit erfolgreich in deinen Alltag zu implementieren - und natürlich Aktuelles zu meinen Kursen und Workshops.
MBSR (mindfulness-based-stress-reduction) wurde in den 1970er Jahren entwickelt, um Menschen in der westlichen Welt den Einstieg in die Meditations- bzw. Achtsamkeitspraxis, unabhängig von einer Religionszugehörigkeit, zu vereinfachen und die vielseitigen positiven Auswirkungen der Meditation leichter zugänglich zu machen.
Das Acht-Wochen-Programm hilft dir wissenschaftlich erwiesenermaßen dabei
- individuell geeignete Umgangsformen mit Stress zu finden,
- körperliche und psychische Beschwerden zu lindern,
- die Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit zu steigern und
- das Immunsystem sowie die Selbstheilungskräfte zu stärken.
Julia Kropp, Sozialpädagogin M.A.
langjährige Meditationserfahrung
MBSR-Trainerin (Institut für Achtsamkeit, Bedburg)
Weitere Informationen und Anmeldung unter:
0177 4093116